Правильное питание: детальное меню на 5 дней

Многим людям сложно настроиться на правильное питание ввиду его якобы однообразности. Во всяком случае, чаще всего именно скука и тотальное варенное брокколи представляются при упоминании о правильном питании. Для того, чтобы убедить тебя в обратном, редакция ХОЧУ.ua разработала детальное правильное меню на 5 дней.

Правильное питание может быть не скучным. Так, если детально изучить этот вопрос, можно понять, что питаться здорово — это не означает, что весь остаток своих дней тебе придется есть варенное брокколи с морковкой, мечтая о вкусном сыре или мясе. Нет. Правильное питание предполагает под собой употребление здоровых продуктов, наличие режима питания, правильный подбор ингредиентов в зависимости от времени суток, а также регулярную физическую активность. Но это может быть вкусно и разнообразно.

Хочется сразу отметить, что для соблюдения правильного питания необходимо готовить самостоятельно. Да, это не сложные блюда и они не займут большое количество твоего времени. Но готовить, все равно, придется. Ровным счетом, как и думать наперед, как организовать режим питания. 

Так, например, если ты работаешь, то запасись несколькими ланчбоксами, чтобы у тебя с собой на работе было два перекуса и полноценный обед. Ведь помни, главное привило правильного питания звучит так — нельзя чувствовать голод. Ни при каких обстоятельствах. Именно это правило поможет тебе наладить правильный рацион, избавит от лишних килограмм и поможет в короткие сроки получить результат от занятий в зале или домашних тренировок.

Если ты планируешь придерживаться принципов правильного питания, откажись от употребления белого хлеба, молочного и белого шоколада, майонеза и других жирных соусов. Йогурты выбирай без красителей. Также не забудь пить воду в достаточном количестве.

Людмила 17/02/2016, 19:33

«Хочется сразу отметить, что для соблюдения правильного питания необходимо готовить самостоятельно» — вообще не согласна. Заказываю обеды на championfm.com/ , ужинаю салатами (есть почти в любом заведении)

Ответить

Аноним 15/03/2016, 20:28

Хочу поделится рецептами овощных (диетических) салатов.
Салат-это универсальное блюдо в любое время года!
Полезно,а главное-низкокалорно!
tvoirecepty.ru/recepts/dieticheskie-salaty 

Ответить

Алексей 16/09/2016, 16:42

Правильное питание — это получение всех необходимых организму нутриентов, поэтому крайне необходимо при любой диете контролировать их поступление с продуктами питания. Я пользуюсь мобильным приложением калькулятором калорий и питательных элементов «100 лет», оно и нормы потребления по калориям, бжу, минералам и витаминам рассчитает, и покажет достижение этих норм при указании употребленных блюд.
live100.life/

Ответить

Евгения 26/01/2017, 17:11

Правильное питание сейчас рассматривается больше, как решение всех проблем, а это снова крайность(( Еще здесь можно почитать на эту тему
epyko.ru/zdorovyj-obraz-zhizni-s-umom

Ответить

Александр 19/09/2017, 10:00

Вот никак я не могу принять все эти новомодные словечки. Скоро уже от могучего русского языка ничего не останется., Да и пища вся иностранная, то гамбургеры, то сэндвичи, то мюсли. По мне так лучше нашей пищи ничего нет А про мюсли и об их «пользе» в статье прочитал. Сейчас очень много литературы на эту тему. Все худеют! А проблема в том, почему люди набирают такой вес, что потом нужно прикладывать столько усилий, чтобы от него избавиться!

Ответить

Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве. Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал, открытой для индексации В ПЕРВОМ АБЗАЦЕ С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ САЙТА. Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции.